发了一通火、吵了一架或者遭遇特别糟糕的事情时，血压会瞬间快速上升，同时会感到头晕得站立不稳、眼前发黑、耳朵里发出嗡嗡的响声——这样的经历对于高血压患者而言并不陌生。长期的情绪反应模式，如性情急躁、容易动怒、遇事难以容忍延迟或混乱，正是血压升高的“隐形推手”。交感神经兴奋、肾上腺素分泌增多，使得血管收缩、心率加快，大脑里的供血也随之紊乱。头晕只是身体发出的一个警示信号，倘若每次都“忍忍就过去了”，血管和靶器官在一次次冲击下会悄然受到损害，当累积到一定程度时，就有可能引发脑出血、心梗这类严重问题。
第一时间做对一件事比什么都重要
情绪激动之后会出现头昏脑涨的情况，最忌讳的就是此时站立不动或者继续争抢那口气。这个时候应当马上找个地方坐下或者平躺，将头部稍微垫高一些，减少脑部充血所带来的胀痛感。要是身边有人，可让对方帮忙量一下血压，要是家里没有血压计，至少要摸摸脉搏，数一下一分钟跳多少次。要是头晕还伴随着一侧手脚发麻、说话含糊、视物重影，哪怕仅仅出现其中一种，也不要等着自己缓过来，而是要直接拨打急救电话。许多人认为“等一会儿就会好”，但这一等却错失了最佳处理窗口。平稳情绪、降低体位、监测数值，这三步在发作的头几分钟里比吃什么药都更关键。
别急着加药，先把血压趋势搞清楚
当头晕发作的时候，血压常常会出现偏高的情况，但血压升高到何种程度、持续的时间有多久，这直接决定了应当如何进行处理。有些患者一旦头部晕眩，就会自行翻出降压药并加倍服用，认为压低血压之后就会安全了，不过这种做法存在很大的风险。血压在短时间内下降速度过快且幅度较大，脑灌注无法跟上，反而有可能诱发脑缺血，出现更严重的头晕，甚至导致晕厥。要是手头有平时规律服用的短效降压药，那么可以按照常规剂量先服用一次，之后安静休息15至30分钟再进行复测。要是二次测量时，收缩压都超过了180mmHg或者舒张压超过了120mmHg，同时还伴有剧烈头痛、胸闷、恶心呕吐的症状，这种高血压急症的状态必须前往医院处理，口服药已经无法解决。
情绪回落的速度决定血管承压的程度
身体出现应激反应时不会因你“想开了”就立刻刹车。当情绪激动时交感神经已然被点燃，肾上腺素、去甲肾上腺素在血液里还会持续发挥作用一段时间，血压并非说心里平静了便马上回归正常。这便是为何有些人吵完架后当时感觉没事，然而过半小时甚至一小时才发觉头晕得颇为厉害。真正有效的情绪平复并非是告诉自己“别生气”，而是借助缓慢深呼吸来压制交感兴奋——用鼻子缓缓吸气4秒，屏住2秒，接着用嘴慢慢呼气6秒，重复5至10次，身体的紧张感便会逐步消散。
反复出现的情绪性头晕是身体在敲警钟
偶尔出现一次情绪激动之后头晕，在调整好情绪并且规律用药的情况下，大多能够克服。然而要是这种情形反复出现，哪怕每次的程度不算严重，这也表明血压控制本身存在着漏洞。长期血压波动幅度较大相较于血压持续偏高，对血管内皮更具损伤，动脉硬化的进程会因为一次次情绪高峰而加速推进。这类患者需要与医生认真交谈一番，查看当前的用药方案是否涵盖了情绪波动时段的血压控制，是否需要联合用药或者调整服药时间。在日常生活中，也需要有意识地为自己设置一道“情绪缓冲带”，遇到让人上火的事情，先离开、先喝点水、先缓3分钟之后再回应，降低血管受到的冲击次数。
高血压患者所表现出的头晕并非单纯地“气大了”，在每一次情绪产生变化时，背后都是血管在悄然承受压力。应学会在情绪激动的时候按下暂停键，将应对流程转化为本能，如此才是切实保护自己健康的办法。
